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秋季如何通过按摩进行自我保健?

来源:丝语按摩 时间:2020-09-27 10:08

  秋季从立秋开始,经过处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气。按摩培训学校表示秋季是由热转凉的交接节气,是万物成熟收获的季节,也是阳气渐收,阴气渐长,由阳盛逐渐转变为阴盛的过度时期,也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期,此时天干物燥,落叶飘零,萧杀凄凉,肺气当令。含蓄、收养、敛阳是这个时期的特点。秋季养生要顺应自然界的变化规律,低调行事,锋芒隐含,无外其志,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,使肺气清。秋季按摩保健以下肢为主,取"下为阴"之意,循经按摩,助长阴气,收敛阳气,滋阴润肺。

秋季如何通过按摩进行自我保健?

  "立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降--秋季"自我保健按摩手法

  取自然站立位:

  1、弯腰,双手握拳,以掌面叩击同侧小腿内侧,自内脚踝至膝关节内侧,以三阴交、地机、阴陵泉为主,叩击5-10遍,2分钟/遍,以局部微感疼痛为宜,频率100次/分钟;

  2、半弯腰,双手握拳,以掌面叩击大腿内侧,自膝关节外内侧至大腿根部,以血海、箕门为主,叩击5-10遍,2分钟/遍,以局部微感疼痛为宜,频率100次/分钟;

  3、弯腰,拍打两大腿前侧,自膝关节上至腹股沟处,拍打5-10遍,2分钟/遍,以局部微感疼痛为宜,频率100次/分钟。

  每日自我按摩两遍为宜。

  以上是小编总结的秋季推拿按摩的相关内容,希望对大家有所帮助。