调节腰部健康要按摩哪些穴位比较好？

　　现在很多上班族朋友们忙于工作导致经常久坐，不运动，坐姿不正确导致腰背健康收到了非常大的影响和伤害，时间越久越严重，很多人都饱受这种痛苦。其实我们大家平时闲暇的时候按摩按摩即可有效的改善，下面我们给您介绍一下。

 

　　1、按摩命门穴

 

　　命门穴位于我们人体第二、三腰椎棘突间的位置。我们按摩此处能够对人体起到帮助培元固本、强健腰膝的功效，对于女性朋友们的一些月经不调，虚损腰痛等问题也有不错的帮助。

 

　　2、按摩肾俞穴

 

　　肾俞穴位于我们在第二腰椎棘突旁开1.5寸处位置。大家平时坚持多肾俞穴进行按摩能够有效的帮助改善腰背的疲劳和不适感，还能帮助增加肾脏的血流量，改善人体的肾脏功能健康。

 

　　3、按摩阳关穴

 

　　阳关穴是在我们人体第四腰椎棘突下的凹陷处，按摩此处能够帮助人体疏通阳气，按摩大约5分钟作用就能够感觉到非常的舒畅，微微发热即可停止。

 

　　这几处穴位对于我们大家的腰部健康来说都是有着非常不错效果的，非常推荐一些腰部健康并不是很好的朋友们来进行推拿按摩。